今天是: 设为首页加入收藏联系我们
首页 | 综合 | 时政 | 国际 | 地方 | 热点 | 社会 | 体育 | 调查 | 说法 | 人物 | 聚焦 | 西部 | 法治 | 维权 | 观察 | 历史
健康 | 反腐 | 科教 | 公益 | 网评 | 案例 | 娱乐 | 文化 | 书画 | 能源 | 港澳 | 关注 | 民生 | 财经 | 来信 | 旅游 | 医卫
各地: 北京|上海|天津|重庆|山西|内蒙|辽宁|江苏|浙江|安徽|福建|江西|山东|河南|湖北|湖南|广东|广西|海南|四川|贵州|云南|西藏|甘肃|青海|宁夏|新疆|河北|黑龙江|陕西|吉林
祝全国人民中秋快乐!
网站公告: ·民情与法制杂志社欢迎你投稿提供有价值的新闻原创稿件/ ·民情与法制杂志社欢迎你投稿提供有价值的新闻原创稿件/ ·民情与法制杂志社欢迎你投稿提供有价值的新闻原创稿件/ ·民情与法制杂志社欢迎你投稿提供有价值的新闻原创稿件/   今日天气:
    您现在的位置:网站首页 > 健康 > 内容  

老年人如何摆脱节后综合征?

发布日期:2022-02-24  查看次数:8811 来源:北京青年报  作者:张美荣

 
 
    核心提示:【现实挑战】春节假期结束,热闹的家里一下子又变得冷清,老人心里空落落的  【应对策略】专家支招,老年人不妨多参加一些社区活动,努力放平自己的心态;多多休息,调整好自己的身体状态  “老了,没用了。”“
 

     【现实挑战】春节假期结束,热闹的家里一下子又变得冷清,老人心里空落落的

  【应对策略】专家支招,老年人不妨多参加一些社区活动,努力放平自己的心态;多多休息,调整好自己的身体状态

  “老了,没用了。”“不看我,也不理我。”“打电话,就怕孩子们烦。”……连日来,家住西城区的耄耋老人于女士的情绪很不好,每天不受控制地胡思乱想。原来,随着春节假期结束,子女上班、孙辈上学,热闹的家里一下子又变得冷清,老人心里空落落的,感觉很郁闷,怎一个烦字了得。

  正月接近尾声,年节也宣告结束,随着儿女们回到工作岗位,孙辈们回到学校,老人们也重新回归到自己的生活。有些老人感叹生活清净了,终于可以做些自己的事情,而有些老人则沉浸在热闹后的孤寂中。在体验过短暂的团聚后,不少老人会不适应空巢、独居的状态,出现情绪低落、寝食不安等,这是典型的节后综合征表现。

  为何老年人容易中招节后综合征?北京君心善行心理咨询服务中心、国家二级心理咨询师祝赫介绍,这是因为老人容易受“突然”的状况所致,平时独居、空巢老人“突然”和家人聚在一起,“突然”地又和子女分开了,这种 “骤暖”“骤凉”,造成老年人的心理出现起伏。再者,过节期间,老年人会特别疲惫,导致很多老人在节后出现非常累的情况,从而影响了老年人的心态。

  “有些人会在一段时间内慢慢走出来,心情慢慢复原;也有人未及时跳脱,渐渐引发忧郁症或其他更严重的生理疾病。摆脱节后综合征,老人还得‘我的心情我做主’。”如何恢复心态?祝赫建议老年人不妨多参加一些社区活动,尤其是活动性、趣味性比较强的活动。比如,做一些手工,和朋友一起唱唱歌、跳跳舞,努力放平自己的心态。老人还需要注意的是,忙了一个春节或者一个寒假,要好好利用节后,多多休息,调整好自己的身体状态。

  节后子女上班,老人生活重归平静这是不可避免的,但作为子女应该怎么做才能避免老人出现节后综合征呢?祝赫指出,老人的子女、孙辈也要调整好心态,提前跟老人做好沟通,让他们有一个心理过渡的过程。尤其是不能一离家就忙自己的事情,把老人丢在一边,要经常跟老人沟通,多视频、多语音,营造一种虽然人没在身边,但是声音还在身边,关心还在的氛围。其中,把自己的生活分享给老人,让对方知道自己的近况,是一种比较好的做法。

(责编:孙红丽、杨迪)

     
      热门·推荐    
    看守所内酿酒引发爆炸?武汉警方:已成立调查组调查
    看守所内酿酒引发爆炸?武
    中新网8月27日电 据武汉市公安局江岸区分局官方微博消息,针...
    · 看守所内酿酒引发爆炸?武汉警方:已成立调
    · 官方通报:有干部搞“作秀式”调研 一天“
    · 毕节通报“记者被打”事件:3人被行拘
    · “坑”群众的干部,被查了
    · 打破执行僵局 实现事了人和
    · 江泽民伟大光辉的一生
      点击·排行    
    江西:八项基本功提升巡视干部发现问题能力
    穷乡僻壤的救星,弱势群体的知心人杨昊轩
    西星幼儿园根深叶茂启示录
    陕西省岐山县永乐村挖掘历史文化,传承红色
    良人扶我青云志
    大山的女儿
    陕西省岐山县筹建《抗日阵亡将士孤儿保育院
    陕西省凤翔区残疾人联合会看望姚家沟被打的
    陕西西安市卢氏商会成立
    陕西振华职业中专学校2021届铁路客运专
      热门·图文    
    西星幼儿园根深叶茂启示录
    陕西省凤翔区残疾人联合会看望姚
    陕西西安市卢氏商会成立
    陕西振华职业中专学校2021届
      投票·调查    
    你是从哪里知道本网站的?
  • 网友介绍的
  • 百度搜索的
  • Google搜索的
  • 其它搜索过来的
  • 网址输错了进来的
  • 太忙了不记得了
  •  
    关于我们 | 版权声明| 人员查询 | 诚聘英才 | 联系我们
    Copyright©2012 民情在线 www.zgmqzxw.com. All rights reserved.
    京ICP备17018691号电子信箱:wljs62015@163.com 由北京中聲文化傳媒运营 民情在线 版權所有,未經授權,不得複製或轉載 No part may be reproduced in any form